Doar calorii? Ne face placere sa va prezentam in cele de mai jos intregul continut nutritional al fisticului. Cu mentiunea ca datele de mai jos se refera la continutul a 100 de grame de fistic crud. Iata asadar:

Calorii fistic
Carbohidrati, din care
– zaharuri
– fibre alimentare
Grasime
Proteine
Calciu
Fier
Magneziu
Mangan
571 kcal
27,65 g
7,81 g
10,30 g
45,97 g
21,35 g
110 mg
4,2 mg
120 mg
1,275 mg
          Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B3
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina B9
Vitamina C
Fosfor
Potasiu
Zinc
0,840 mg
0,158 mg
1,425 mg
0,513 mg
1,274 mg
50 μg
2,3 mg
485 mg
1.042 mg
2,3 mg
  (73%)
(13%)
(10%)
(10%)
(98%)
(13%)
(3%)
(69%)
(22%)
(24%)

(intre paranteze procentul din doza recomandata zilnic pentru un adult)
 
La final o reclama la fistic ce sigur va va placea, eroul principal fiind nimeni altul decat Psy, interpretul Gangnam Style care si-a adaptat propriul hit pentru a promova fisticul:

 

Vezi si…